NO SISTEMA RESPIRATÓRIO
Na prática do Tai Chi Chuan, a mente ou consciência é utilizada para coordenar
a respiração e os movimentos. O resultado desta prática é que a respiração chega a um
estado de naturalidade, sendo os seus efeitos fortalecidos e a circulação do sangue e da
linfa ativados. A respiração deve ser profunda, regular, rítmica e suave. A inspiração e a
expiração devem coincidir com certos movimentos e seguir uma rotina preestabelecida.
Na filosofia Oriental, considera-se que o Centro Psíquico do ser humano está
localizado três polegadas abaixo do umbigo. Portanto, no sistema respiratório do Tai
Chi Chuan, a respiração profunda é praticada com uso da mente ou consciência para
dirigir o Chi (energia) a seu centro, que os chineses taoístas chamam de Tan Tien, ou
“morada do elixir”. Isto é um tipo de respiração diafragmática que expressa e exerce
uma pequena pressão no estômago e outros órgãos desta região. Através desta pressão
no abdômen, as artérias transferem sangue ao coração e melhoram as condições da
circulação sangüínea.
Além disso, através dos movimentos do diafragma, a massagem interna ajuda ao fígado
a eliminar o sangue impuro e também soma um melhoramento do próprio fígado.
Durante a prática dos exercícios, todos os órgãos do corpo, particularmente o
coração, podem ser grandemente beneficiados, trabalhando para a prevenção de
arteriosclerose e inumeráveis doenças causadas por distúrbios nervosos e mentais.
Ainda, o movimento dos músculos também permite que as funções do coração
possam adquirir ajustamentos mais satisfatórios. Pessoas que levam uma vida
sedentária, intelectual, e outros que não conhecem a arte do relaxamento, se beneficiam
muito, mesmo após um curto período de prática. (SEVERINO, p.79).
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