tai chin

Através da revisão da literatura podemos constatar que ao longo dos anos a pratica
regular das várias formas de exercícios de Tai Chi Chuan tem proporcionado inúmeros
benefícios á saúde de seus praticantes. Encontramos vários relatos de que esta atividade
de origem chinesa é muito eficaz na prevenção de doenças, conservação e restituição da
saúde. Segundo Dr. Zhuo (1984, p.8) nas ultimas décadas a terapia de exercícios
chineses tem sido usado no tratamento da hipertensão com resultados favoráveis.
Partindo deste contexto este trabalho teve por objetivo buscar a comprovação dos
benefícios do Tai chi Qi-Gong no tratamento, prevenção e diminuição da hipertensão
arterial numa população de pacientes portadores de Hipertensão Arterial Sistêmica
cadastrados em uma das Unidades Básicas de Saúde de Ourinhos e que foram
convidados a participar de um programa de atividade física. A Amostra pesquisada foi
constituída por 20 (vinte) pessoas com a média de idade entre 60 (sessenta anos), sendo
3 (três) homens e 17 (dezessete) mulheres. Foram realizados exames médicos no inicio
e no final da pesquisa, com verificação periódica da P.A de todos os participantes. As
aulas foram ministradas em um salão do próprio posto de saúde, com freqüência
semanal de 2 (duas) aulas, durante o período de 6 meses. As aulas com duração 60
(sessenta) minutos de duração foram divididas em 3 (três) partes, a 1a (primeira) com 20
(vinte) minutos de aquecimento e alongamento leve com exercícios respiratórios e de
flexibilidade para as articulações, baseados no Tai chi, a 2a (segunda) com 30 (trinta)
minutos, com aprendizagem e treinamento dos 18 exercícios do Tai Chi Qi-Gong e a 3a
(terceira) e última parte, com relaxamento de 10 (dez) minutos. No final de seis meses,
pode-se verificar através da análise das fichas de avaliação e das aferições periódicas da
P.A de cada paciente, que houve uma diminuição significativa e uma regulação da
pressão arterial em 70% . Também houve casos de redução e até parada de ingestão de
medicamentos anti-hipertensivos durante o período de aplicação das aulas. Portanto
concluiu-se que a pratica regular dos exercícios de Tai Chi Qi-Gong pode manter a
pressão arterial de pacientes hipertensos a níveis controlados e que sua atividade
também promove o relaxamento e a redução de ansiedade dos seus praticantes
melhorando outras patologias.