tai chin Qi Gong

TAI CHI QI GONG (Tai Chi-Chi Kung)

O Tai Chi Qi-Gong é um sistema de 18 exercícios respiratórios e suaves,
baseados na estrutura do Tai Chi Chuan tradicional e nas técnicas de Qi Gong (chi
kung). Foi elaborado inicialmente pelo doutor de medicina chinesa Chang Guilian na
década de 70 e modificada ao longo dos anos por muitos outros mestres de Qi Gong.
Este sistema de exercícios trabalha todas as partes do corpo para equilibrar as
energias yin e yang e ajuda a circular o Chi nos Doze Canais da grande circulação de
energia e nos Oito Canais Extraordinários (meridianos).
Sua execução enfatiza a maciez e fluidez exige uma coordenação da respiração
com os movimentos .Tem a capacidade de provocar um profundo relaxamento do corpo
todo, e de acalmar e melhora a concentração da mente.
 È uma forma terapêutica da Medicina Tradicional Chinesa (MTC). 
I.4.1- QI GONG - Breve História. 
Não se pode identificar a origem histórica do Qi Gong (chi kung) . Ela se perde
nas brumas do passado da milenar historia da China.
Esta “Arte” é o resultado de alguns milhares de anos de experiência do homem
no desenvolvimento do uso da energia cósmica para inúmeros propósitos definidos. Os
antigos mestres e sábios do passado desenvolveram as artes da energia para curar
doenças, promover a saúde e a longevidade, melhora as habilidades de luta , expandir a
mente e aumentar a capacidade intelectual alcançar níveis diferenciados de consciência
e atingir a espiritualidade.
Algumas autoridades afirmam que a pratica do Qi Gong remota pelo menos a
quatrocentos anos , ao período Yao. Os “Anais da Primavera e do Outono” afirmam que
as pessoas que viveram em regiões de clima úmido, o que levava á estagnação do
sangue e espírito, foram aconselhadas a fazer certos exercícios de respiração e a realizar
um tipo de dança. Durante o período dos Estados de Guerra, de 720 a 222 a.C, foi
escrito: Quando você inspira e expira conscientemente, isso ajuda a encher os pulmões
de ar puro e liberar o ar viciado. Se você se desloca como um urso e se estira como um
pássaro isso pode ter como conseqüência uma vida mais longa.Essas idéias foram
preservadas na forma de entalhamentos sobre o jade e são conhecidas como sendo os
preceitos de Qi Gong.

Mais uma prova de sua existência em antigos tempos foi demonstrada em 1979,
quando se descobriu uma relíquia pintada. Ela mostrava homens e mulheres realizando
movimentos que imitavam os animais. Ela datava da dinastia Han ocidental (206 a.C –
24 d.C).
 No século II, um famoso médico chinês , Hua Tuo, escreveu que as dobradiças
numa porta que seja utilizada com freqüência jamais haverão de se cobrir de insetos ,
tampouco serão por eles infectadas , querendo dizer já naquele tempo que o exercício e
o alongamento ajudam a manter o corpo saudável
Muitas das técnicas de Qi Gong se desenvolveram separadamente apesar de
muitas vezes terem influenciado umas as outras e serem conhecidas por nomes
diferentes: a Arte de desenvolver o Elixir, a Arte da Longevidade, etc, porem, todas
tinham um fator em comum- todas envolviam o Chi ou energia, e somente em meados
da década de 50 é que essas artes ficaram conhecidas com o nome de Qi Gong. 
I.4.2- QI GONG – Definição. 
Os chineses acreditam que alem das energias no corpo humano examinadas pela
ciência ocidental, há uma outra energia a que eles chamam de Chi. Essa energia é
comumente traduzida como energia interior (elixir interno), e o Qi Gong significa o
cultivo da energia interior. Suas técnicas são realizadas por intermédio de certas
posturas, pelo controle da respiração e pela concentração da mente .